morgens: 1 Vollkornbrot (VB) mit Nutella (150kcal)
2 MiniPfirsiche (40kcal)
1 Rittersport Vollmilch (90kcal)
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280kcalmittags: Vollkornnudeln mit gaanz wenig Soße, abgewogen (382kcal)
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662kcal
abends: -
Sport: 30min Cardio (Cardio Nr.1)
kleiner Plan für morgen:
07.20 Uhr aufstehen
Shred DVD
duschen
Kleinigkeit frühstücken
09.20 Uhr zum Facharzt fahren
13.00 Uhr Nachhilfe geben
14.30 Uhr Mittagessen
danach: reiten gehen oder was mit Freunden machen
falls ich nicht reiten war steht wieder Cardio an
Hey :)
AntwortenLöschenJa ich hab eins gefunden, was ganz gut zu sein scheint aber man muss erst eine Beweerbung ausfüllen, was ich aber eig. ganz gut finde, weil man sollte ja auch in das Forum passen.
Google einfach mal nach Way of Perfection :)
Grüße!